Bučna dieta

Bumpna dieta je ena redkih, ki bo pomagala hitro shujšati in hkrati ne bo škodovala telesu, temveč nasprotno, izboljšala njegovo stanje. Med vsemi možnimi zelenjavi je buča narazen, ker vsebuje rekordno količino vitaminov, železa, mikro in makro elementov. Toda posebnost te zelenjave je vitamin T, ki je odgovoren za zaščito telesa pred odlaganjem odvečne maščobe in tudi prispeva k hitri absorpciji hrane. Na podlagi posameznih značilnosti in začetne teže bo prehrana v 14 dneh pomagala znebiti 5-8 kilogramov.

Prehrana z bučo za hujšanje

Na začetku je treba opozoriti, da je bučna dieta nezaželena za ljudi, ki imajo v prebavnem traktu bolezni ščitnice ali resne motnje in patologije. Preostali del bučne diete je popolnoma varen.

Najboljši čas za začetek diete je jesen. Navsezadnje se v tem letnem času pojavi nov pridelek, ki ga je mogoče v ustreznih pogojih ohraniti šest mesecev ali celo več. Poleg izgube teže ima buča naslednji ugoden učinek na telo:

• odpravlja telo iz odvečne tekočine;
• Izboljša živčni sistem;
• odstranjuje toksine;
• zmanjšuje količino holesterola;
• Komplet postane lepša;
• Naredi imuniteto močnejšo;
• Zakasni postopek staranja.

To še zdaleč niso vse čudovite lastnosti, ki jih ta zelenjava lahko obogatijo vsakega organizma.

Eno izmed pomembnih pravil je, da je treba vse posodo kuhati določen čas pred začetkom prehranjevanja, da se izognete močnemu občutku lakote. Če opazite prehrano, se morate držati nekaterih pravil:

1. Srečanja bi morali biti dnevno hkrati.
2. Vsak 4 dni se meni začne ponavljati.
3. Najboljši prigrizek bo jabolko ali katero koli drugo sadje z nizko raven sladkorja, zelenjavo. Dovoljeno je jesti suho sadje.
4. Poskusite zmanjšati količino porabljenega sladkorja in soli.
5. Pijte 1,5 litra mirno vode. Čaj in kava nista prepovedana, ampak po možnosti brez sladkorja.
6. Po 18-19 urah ni priporočljivo jesti.
7. Ko je bučna dieta končana, vam ni treba takoj zavrniti zelenjave. Ne morete se takoj vrniti na staro prehrano, to je treba storiti postopoma.

Končno dober nasvet, kako najbolje izbrati bučo. Običajno si ljudje prizadevajo, da bi vzeli svetlo oranžno zelenjavo, v resnici pa bo bledo rumena buča bolj uporabna.

BUMPKINSKA DIET: Jedilnik

Prehrana z bučo je pobarvana štiri dni. Vključuje 3 osnovne obroke, temo prigrizkov pa je v pravilih že obravnavana nekoliko višja.

Dieta prvega dne:

1. Za zajtrk kuhajte kašo iz buče, sveže bučno solato z korenjem, čajem/kavo.
2. Za kosilo jejte bučno juho.
3. Za večerjo je primerna umivana buča.

Dieta je drugi dan:

1. Kaša iz buče, sveža bučna solata z jabolki.
2. Bučna juha in mesne kroglice, prigrizek s palačinkami iz buče.
3. Bučna solata, ananas in majhni krekerji.

Tretji dan diete:

1. Bučna kaša, sveža solata s korenčkom.
2. Lenten Borsch.
3. Zvezda z bučo, pečeno jabolko z slive.

Dieta četrtega dne:

1. Sveža bučna in korenčasta solata, čaj/kava, po možnosti brez sladkorja.
2. Juha z zelenjavo in koščki piščančjih file, bučne palačinke.
3. Skuto z nizko vsebnostjo maščob, pečeni kosi buče z medom.

PUMPKALNA DIET: Recepti

Če želite vedeti, kako pripraviti jedi, potrebne za prehrano, se morate seznaniti s spodaj opisanimi recepti.

Kaša

Takšna kaša je pripravljena z dodatkom:

• ovsena kaša;
• buče;
• riž ali proso.

Tisti, ki jih je izjemno težko opustiti začimbe, lahko kuhajo kašo v mleku z nizko vsebnostjo maščob.

Priprava:

1. 250 g bučnih rezin, kuhajte 30 minut.
2. Nato nalijte nekaj žlic žit. Ko kaša zavre, zmanjšajte ogenj na minimum in dajte enako količino.

Kaša je pripravljena.

Palačinke

Za pripravo boste potrebovali:

• majhna buča;
• več jabolk (neobvezno);
• Korenček.

Postopek kuhanja:

1. Naribajte bučo in po želji dodajte naribana sveža jabolka ali korenje.
2. Na konico noža, cimeta, moke dodajte jajce, sodo. Dobro premešajte.
3. Testo je postavljeno z žlico neposredno v ponev.

Dovoljeno je uporabiti malo sončničnega olja za cvrt.

Juha

Sestavine:

• buča;
• sladka poper;
• korenček;
• krompir (ne več kot kosi);
• Zeleno.

Priprava:

1. Zelenjavo razrežite s kvadratki;
2. Vlijemo v ponev;
3. Nalijte vodo;
4. Med kuhanjem dodajte prehod paradižnika ali svež paradižnik in sesekljano zelenico. Za aromo je dovoljeno uporabljati 1 zelenjavno juho.