Lubenica je edinstveno jagodičje, s katerim lahko jeste in se napijete. In tukaj, zahvaljujoč lubenicam, shujšajo tudi, le malo jih ve. Število vitaminov, ki jih vsebuje ta izdelek, bo po njegovi uporabi zagotovilo dobro zdravje in energijo za cel dan.
Če vam je všeč lubenica, je dieta, ki temelji na tej ljubljeni poletni poslastici, ustvarjena posebej za vas. Glavno pravilo te vrste izgube teže je uporaba sladkega jagodičja v neomejenih količinah.
Govorili bomo o lastnostih in načelih prehrane za hujšanje.
Prehrana lubenice za en teden
Moto te omejitve hrane se glasi: "Dieta lubenice je minus 10 kg na teden."
Osnovno načelo Meni diete je vsakodnevna uporaba tega izdelka. Čaj in voda sta dovoljena. Upoštevajte, da je količina hrane odvisna od določenega dejavnika: Na vsakih 10 kg teže - 1 kg lubenice.
Dieta lubenice za hujšanje bo prihranila tako težo kot občutek lakote. Glavna stvar je, da vam ne odvzame zdravja! Ob prvih težavah prekličete omejitve in se vrnite k običajnemu obroku.
Jagodna dieta za hujšanje je učinkovita in njegovi rezultati so neverjetni, vendar, žal, menijska dieta ni primerna za vse.
Koristi in škode
Preden kupite na tone lubenic in hitite, da naredite seznam kombiniranih izdelkov, razmislite Koristne lastnosti jagode:
- Lubenice potešijo lakoto in dajejo nasičenost čez dan.
- V enem kilogramu - 400 kilokalorij.
- Ta izdelek vzpostavlja delo prebavil.
- Celuloza lubenice je odličen antidepresiv. Malo je verjetno, da se seveda človek, nagnjen k samomoru, premisli, saj je poskusil to jagodičje. Toda običajni zdrav državljan se bo včasih izboljšal.
Prehrana lubenice kontraindiciran Ljudje:
- trpeče bolezni ledvic;
- v pozni nosečnosti;
- s sladkorno boleznijo;
- Pri zapletih trebušne slinavke.
Če ne spadate na zgornji seznam, dobrodošli v "Berry raju", iz katerega se ne boste več vrnili k prejšnji mračni osebi z debelostjo in težavami.
Če obstajajo ledvični kamni
Če želite shujšati s prehrano na rdečem jagodičju, bi morali biti zelo previdni in paziti na svoje telo. Priporočeno trajanje prehrane je 5-8 dni in pred začetkom spremembe moči pojdite na ultrazvok.
Z ledvičnimi kamni dieta lubenice za hujšanje ni primerna za vse!
Kontraindikacije:
- Fosfatni kamni v ledvicah;
- koralni kamni;
- Anomalija sečnega sistema;
- Prostata adenom;
- Razjeda;
- Nefroptoza;
- Pielonefritis;
- Okvara ledvic.
Meni
Če se odločite, da boste teden dni preživeli teden v "ujetništvu", ga združite z določenim številom dovoljenih izdelkov, saj je izključno prehrana za lubenice za kar 7 dni pokvarjena s posledicami za vaše telo.
Torej si predstavljamo Teden meni za prehrano lubenice, z namenom izgube teže:
Ponedeljek
- Zajtrk: ajdova kaša, lubenica;
- Kosilo: 200 g rib z nizko vsebnostjo maščob, paradižnika in 3-4 srednje rezine okusne rdeče lubenice;
- Večerja: 250 g skute, 2 rezini sladkega jagodičja.
Torek
- Toast z medom in lubenico v neomejenih količinah;
- zelenjavna in zelenjava solata, lubenica;
- Parno omleta in naša najljubša poslastica.
Sreda
- ovsena kaša na vodi z rdečim jagodičjem;
- 150 g piščančjih prsi in jagodičja v neomejenih količinah;
- Sadna solata: kivi, jagode in lubenica.
Četrtek
Lubenica v neomejenih količinah - naredimo dan na tešče.
Petek
- parni omleta z zelenjem in lubenico;
- Puščajte liste, kumare, paradižnik, sladko lubenico;
- Tempelj in bučke pare, 2 rezini sladkega jagodičja.
Sobota
- parni riž in sladka rdeča poslastica;
- ribe in zelenjava, sladko jagodičje v neomejenih količinah;
- Skuta, lubenica.
Nedelja
Konec tedna si pripravimo dan na tešče in jemo rdeče, okusno jagodičje v neomejenih količinah.
Kot zaskoči in med hrano, nutricionisti svetujejo tudi uporabo sladke lubenice.
Recepti
Enkrat na teden se priporoča, da se zdravite z okusnimi raznolikimi jedi.
Predstavljajte si, da izbirate med njimi Okusni recepti:
Solata lubenice s čilijem
Sestavine: 400 g lubenice, rezina čebule, dva paradižnik, h. Čili poper, čl. l. oljčno olje, h. l. limonin sok, ščepec mete in bazilike.
- Odrežite lubenico s kockami;
- poper in čebula se drobno zruši;
- Paradižnik se znebite iz lupine in ga fino nasekljajte;
- Mešajte sestavine;
- Začinite jih z olivnim oljem;
- Dodajte meto in baziliko v končano solato in mešajte.
Lubenica limonada z melono in baziliko
Sestavine: pol kilograma lubenice, 100 g melonske kaše, ščepec bazilike, umetnost. l. limonin sok, 200 ml vode in 2-3 kocke ledu.
- Označite lubenico in melono in to mešanico postavite v velik kozarec;
- Bazilika "drobljenje" na vrhu;
- Nalijte vodo in zmešajte;
- Pred uporabo dodajte led.
Stroga dieta lubenice 3 dni
Dieta lubenice za hujšanje velja za "hitro" in je predpisana 3 dni. Kdo bo zdržal lubenice več?
Za hitre in učinkovite rezultate je meni za hujšanje 3 dni - največ.
Ob upoštevanju te zelo omejene prehrane, Ne zlorabljajte alkohola, ki vsebuje hrano in čokolado!
Meni
Seznam izdelkov za hitro prehrano je torej precej malo meni - izjemno "raznolik":
- Prvi dan: Zjutraj - na kosilu pojejte polovico lubenice - zvečer popijte 1,5 - 2 litra vode -, da pojeste preostalo polovico jagodičja.
- Drugi: Samo lubenica.
- Tretjič: Čez dan uporabite samo lubenico, zvečer pijte skodelico toplega zeliščnega čaja brez sladkorja.
Rezultati
Z lubenico za hujšanje Rezultati so impresivni: Učinkovito odvajanje dodatnih kilogramov in čiščenje telesa toksinov je najboljše darilo, ki vam ga nudi ta zrelo sočno jagodičje.
Na prvi pogled se zdi, da ste preživeli čas zaman: teža je ostala enaka, moje zdravje se ni izboljšalo.