Mono dieta je eden najlažjih načinov, kako izgubiti odvečne kilograme. Vključuje ostro omejitev prehrane. Meni temelji na samo enem ali več izdelkih. Kako bo človek prehranil dieto, je v veliki meri odvisno od njenega trajanja, pa tudi od doslednega upoštevanja vseh pogojev.
Bistvo najpreprostejših diet
Večina žensk bi rada izgubila nekaj odvečnih kilogramov. Da bi shujšali, pa si morate nekoliko prizadevati: vaditi v telovadnici in se izogibati uporabi sladkarij, moke in mastne hrane. Izgovorov je torej milijon: ali ni časa, potem ni dovolj denarja, da bi se držali pravilne prehrane, potem je še vedno nekaj "nepremostljivih ovir". Mono-dieta za take ženske je resnično življenje. Navsezadnje lahko izberete izdelek, ki bo ustrezal vašemu okusu, ne bo obremenil proračuna, običajno pa ga je dovoljeno uporabljati v neomejenih količinah.
Mono diete vam pogosto omogočajo hujšanje, ne da bi šli v telovadnico. Bistvo takšnih prehranskih sistemov je zelo preprosto: ko človek poje isti izdelek, telo izgubi veliko hranil. Poleg tega jih lahko preprosto neha v celoti asimilirati. Zato je povsem logično, da se bodo odvečni kilogrami začeli "topiti".
Seveda niti en oglas, ki promovira mono-dieto, ne bo nakazal, da je takšen prehrambeni sistem nevaren, saj moti normalno presnovo v telesu. Narava človeškega prebavnega sistema programira tako, da prebavlja in asimilira različna živila. Za to organi prebavnega trakta izločajo ogromno encimov, potrebnih za vzdrževanje normalnega življenja. Če človek vsak dan uživa monotono hrano, večina encimov ostane "brez dela". Zato bo dolgotrajno upoštevanje monokomponentne prehrane povzročilo izčrpavanje žlez z notranjim izločanjem in hrana se bo prenehala absorbirati.
Pravi pristop k preprostim dietam
Vsaka dieta je za telo pravi stres, ta izjava še posebej velja za mono diete. Da ne bi škodovali lastnemu zdravju, morate upoštevati naslednja pravila:
- Zmernost v času. . . Pravilna mono-dieta ne sme trajati več kot 4-7 dni. Če človek ves dan uživa isti izdelek, potem to ne bo mono-dieta, temveč postni dan.
- Zmernost v količini zaužite hrane. . . Če v opisu prehrane ni natančno navedeno, kakšna naj bo velikost porcije, to še ne pomeni, da se lahko prenajedate. Na primer, na dan ne smete piti več kot 2 litra kefirja, jesti več kot 1, 5 kg sadja ali več kot 6 porcij kaše na dan.
- Kakovostna hrana. . . Uporaba dimljene klobase, peciva ali sira kot glavnega živilskega izdelka ne bo prinesla želenega rezultata, je pa res mogoče spodkopati njihovo zdravje. Najboljša izbira za mono prehrano so meso z malo maščob, žita, zelenjava ali sadje.
Kako vstopiti in izstopiti iz teh diet
Da ne bi škodovali lastnemu zdravju, morate pravilno vnesti prehrano. 2-3 dni pred začetkom se morate omejiti v količini zaužite hrane. Na predvečer prihajajočega razkladanja je strogo prepovedano prenajedanje, zlasti zvečer. Dobro je iti spat brez večerje.
Nevarnost mono diete
Zdravniki so previdni in še posebej previdni do vseh mono-diet. Če se z njimi preveč zanesete, lahko zdravju povzročite nepopravljivo škodo. Včasih govorimo celo o nevarnosti za človeško življenje.
- Riž. . . Če uživamo veliko riža, grozi zgostitev žolča. To je nevarno z razvojem vnetja žolčnika (holecistitis) in nastankom kamnov v njem. Riž ne more pokriti potrebe telesa po beljakovinah. Posledično se raven hemoglobina v krvi začne strmo zmanjševati, kar vodi v razvoj anemije. Riž vsebuje malo vitaminov, zato tudi uživanje vitaminov in mineralov ne more nadomestiti pomanjkanja. Poleg tega skoraj vsi vitaminski dodatki ponavadi vzbujajo apetit, kar pomeni, da ne boste mogli shujšati.
- Kefir. . . V kefirju skoraj ni ogljikovih hidratov. Njihova pomanjkljivost vpliva na delo možganov, škoduje centralnemu živčnemu sistemu. Uporaba kefirja v velikih količinah bo povzročila črevesne disfunkcije. Osebi grozi dolgotrajna driska ali nič manj dolgotrajno zaprtje.
- Skuta. . . Čeprav lahko skuto imenujemo enega izmed "idealnih" izdelkov za mono prehrano, se z njo ne smete zanositi. Če jeste preveč skute, bo telo začelo trpeti zaradi presežka beljakovin. To pa ogroža oslabljeno absorpcijo kalcija. Skuta je posebej nevarna za ljudi z boleznimi prebavnega sistema in ledvic.
- Granat. . . Granaten sok je vsekakor zelo zdrava pijača. Če pa ga pijete samo ves dan, se tveganje za nastanek ledvičnih kamnov poveča na 48%. Poleg tega sta na udaru tudi žolčnik in mehur.
- Korenček. . . Zloraba korenja ogroža razvoj "korenčkove zlatenice" z obarvanjem kože v značilni barvi. Poleg tega nevarnost ni toliko kozmetična napaka kot kršitev delovanja jeter, ki jo je povzročila.
- Jabolka. . . Jabolka vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Zloraba tega sadja negativno vpliva na delovanje endokrinega sistema kot celote, kar pomeni motnje v menstrualnem ciklusu. Lahko se celo prekine. Poleg tega jabolčna dieta vključuje popolno zavračanje beljakovinske hrane, kar lahko ogrozi mišično tkivo. In jabolka tudi agresivno vplivajo na želodčno sluznico, zlasti kisle sorte.
- Surova zelenjava. . . Čisto rastlinska prehrana resno udari jetra in trebušno slinavko, še posebej, če pri njihovem delu obstajajo kakršne koli nepravilnosti. Poleg tega veliki deli surove zelenjave neizogibno povzročajo črevesne motnje.
- Banane. . . Banane, zaužijene v velikih količinah, lahko povzročijo zaprtje. Posledično se bodo vsi toksini, ki se izločajo skozi črevesje, začeli absorbirati v krvni obtok. Še več, banane so vir glukoze. Zato je bananina mono-dieta prava priložnost, da zvišate raven sladkorja v krvi in celo izzovete razvoj diabetesa.
Najenostavnejša kefirjeva dieta
Obstajata 2 možnosti za mono-dieto s kefirjem:
- Čez dan morate spiti 1, 5 litra kefirja, ki ga razdelite na 6 obrokov.
- Prav tako je dovoljeno zaužiti 1 kg svežega sadja ali zelenjave na dan.
- Ta dan se je treba izogibati kavi in čaju.
- Najdaljše trajanje mono-diete s kefirjem je 3 dni.
- Naslednjič se lahko takšni mono-dieti zatečete prej kot mesec dni kasneje.
V 3 dneh običajno uspete izgubiti 2 kg.
Upoštevati je treba, da lahko prehrana s kefirjem povzroči drisko. Če se pri zdravi osebi samostojno ustavi, lahko ljudje z boleznimi prebavil resno škodijo svojemu zdravju.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za kefirjevo prehrano so:
- Povečana kislost želodčnega soka.
- Kronični gastritis.
- Razjede na želodcu in dvanajstniku.
- Najstniška leta.
- Nosečnost.
- Dojenje.
Najenostavnejša mlečna dieta
Mlečna mono-dieta vključuje uporabo 1 litra mleka čez dan, ki je razdeljen na 7 recepcij. V enem dnevu bo mogoče izgubiti s 500 g na 1 kg. Številke se lahko razlikujejo glede na posamezne značilnosti organizma.
Dosledno upoštevanje mlečne mono-diete več kot 3 dni strogo ni priporočljivo. Da bi telo lahko preneslo takšno obremenitev, je nujno stoodstotno zdravje in velika volja.
Kontraindikacije za upoštevanje mlečne diete so:
- Posamezna nestrpnost do mleka in mlečnih izdelkov.
- Anacidni enterokolitis in druge bolezni prebavnega sistema, ki zahtevajo zavračanje mlečnih izdelkov.
- Preloženi kirurški posegi na notranjih organih prebavnega sistema.
- Bolezni kože.
- Prisotnost drugih kontraindikacij za uživanje monotone hrane.
Najlažja riževa dieta
Riževa dieta ima korenine v orientalski medicini. Prej je bila ta dieta priporočljiva za upoštevanje vseh ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v srcu, pa tudi čiščenje črevesja pred toksini. Poleg tega je hujšanje le prijeten dodatek k zdravju celotnega telesa. Zdaj se riževa mono-dieta izvaja z namenom hujšanja, vendar vam, tako kot prej, omogoča čiščenje telesa.
Dieta lahko traja do 10 dni. Rjavi riž ali predkuhan riž se uporablja kot glavni živilski proizvod. V tem obdobju se bo mogoče znebiti 2-6 kg odvečne teže.
Če si želite pripraviti zalogo hrane za cel dan, morate vzeti kozarec riža in ga kuhati, dokler ni popolnoma kuhan. Nastalo količino kaše razdelimo na majhne porcije in zaužijemo ves dan. Poleg riža je dovoljeno piti mineralno vodo in zeleni čaj. Riž lahko začinite z olivnim oljem in malo soli (uporabiti morate morsko sol). Če dieta traja 7-10 dni, potem lahko svojo prehrano dopolnite z zelenjavo, jabolki, kefirjem.
Kontraindikacije za uporabo riževe diete:
- Šibka imunska obramba.
- Bolezni prebavnega sistema, zlasti gastritis in čir na želodcu.
- Prisotnost tumorjev.
- Vsak vnetni proces v telesu.
- Presnovne motnje.
- Nosečnost in dojenje.
Rastlinske mono-diete
Nutricionisti menijo, da je zelenjavna prehrana ena najbolj koristnih tehnik hujšanja. Tudi če se ga boste držali en mesec, to ne bo škodilo vašemu zdravju, ampak bo samo koristilo. V tem času lahko okrepite kardiovaskularni sistem, uredite delo prebavnega sistema. Zelenjavna dieta je priporočljiva ljudem s hudo debelostjo, saj spodbuja hitro in varno hujšanje. Vadimo ga lahko tudi za preprečevanje povečanja telesne mase. Z zelenjavno prehrano lahko izgubite približno 6 kg maščobe.
Jedilnik predvideva uživanje surove in kuhane zelenjave, vendar največ 1, 5 kg na dan. Prehrano lahko popestrite tudi z zelenjavnimi juhami. Zelenjava, ki ni bila toplotno obdelana, vsebuje več vitaminov in mineralov, potrebnih za telo. Med dieto je dovoljeno jesti zeleno, kumare, paradižnik, beluše, fižol, papriko, bučo, korenje, zelenico, zeleni grah in čebulo. Krompir je prepovedan.
Zelenjavna dieta omogoča tudi vključitev jabolk in mlečnih izdelkov v jedilnik. Dvakrat na teden so na mizi lahko jogurt, skuta, kefir in mleko. Če občutka lakote ni mogoče zadovoljiti samo z zelenjavnimi solatami, jih lahko občasno dopolnjujemo s kruhom iz žitne ali ržene moke.
Občasno lahko jeste tudi koruzne kosmiče in ovsene kosmiče. Vzemite dovolj tekočine. Lahko je ne samo voda, ampak tudi nesladkan čaj.
Kumara mono dieta
Držati se kumarične mono diete več kot 3 dni ni priporočljivo. Glavna hrana je kumara, zelenjavo, čebulo, paradižnik, jajca, jabolka in kruh pa lahko uživamo kot dodatne sestavine. Kumare solate je dovoljeno začiniti z rastlinskim oljem.
Zahvaljujoč kumarični dieti bo mogoče ne le shujšati za 1-3 kg, temveč tudi urediti kožo. Odlična možnost za glavno jed je solata iz kumar, zelišč in čebule z prelivom iz rastlinskega olja. Lahko ga pripravite sami vnaprej, ga razdelite na več porcij in uporabljate ves dan.
Dnevni obrok naj bo videti takole:
- Zjutraj od 9. do 10. ure: del glavne jedi in kuhano jajce.
- Kosilo od 13: 00 do 14: 00: del solate in rezina kruha.
- Popoldanski prigrizek od 16. do 17. ure: porcija solate in pomaranče.
- Večerja od 19. do 20. ure: porcija kumarične solate, ki jo lahko dopolnite z enim paradižnikom.
- Pred nočnim počitkom lahko lakoto potešite z jabolkom.
Kontraindikacije za mono-dieto kumar:
- Urolitiazna bolezen.
- Bolezni jeter in ledvic.
- Kronične bolezni prebavnega sistema.
- Aktivni športi in težka telesna aktivnost. Ta prepoved je posledica dejstva, da kumare ne morejo pokriti povečanih potreb telesa po ogljikovih hidratih in beljakovinah.
Mono dieta zelja
Ena od možnosti zelenjavne prehrane je zelje mono dieta. Vsebnost kalorij v tem izdelku je izredno nizka.
Torej, za 100 g različnih vrst zelja obstaja:
- Belo glavo - 27 kcal.
- Cvetača - 32 kcal
- Brokoli - 34 kcal.
- Bruselj - 44 kcal.
- Koleraba - 42 kcal.
- Posušene morske alge - 55 kcal.
Osnova prehrane je zelje. Najbolj benigna možnost mono-diete je uživanje surovega, dušenega ali kislega zelja, dopolnjenega z drugo hrano, kot so zelenjava, jajca in majhna količina mesa z nizko vsebnostjo maščob.
Težke možnosti prehrane vključujejo metode hujšanja zelje-kefir, zelje-skuta in zelje-krompir. Hkrati je prepovedano jesti vse druge izdelke. Upoštevati je treba, da trajanje kakršne koli diete iz trdega zelja ne sme presegati 3 dni, saj je prehrana neuravnotežena in uvaja telo v stresno stanje.
Ena najučinkovitejših sort prehrane z zeljem je hujšanje z kislim zeljem. Vsebnost kalorij v tem izdelku je izredno nizka. 100 g kislega zelja vsebuje približno 19 kcal. Dnevni vnos energije je približno 1000 kcal. Seveda vam bo takšna prehrana omogočila, da se v kratkem času znebite impresivnih zalog maščobe, vendar jih je težko vzdrževati.
Zeljna prehrana ima številne kontraindikacije, med drugim:
- Nosečnost in dojenje.
- Otroštvo.
- Bolezni prebavnega sistema.
- Kisli gastritis.
- Alergija na izdelek.
- Akutne okužbe.
- Anemija.
- Diabetes.
- Verjetnost krčev v črevesju.
Krompirjeva mono dieta
Strokovnjaki priporočajo, da se od avgusta do januarja držite krompirjeve diete. V tem obdobju mladi gomolji vsebujejo malo škroba, vendar veliko vitaminov in mineralov. Dlje kot so shranjeni, manj učinkovita bo prehrana. Trajanje krompirjeve diete ne sme presegati 9 dni. V tem času lahko izgubite od 4 do 8 kg odvečne teže.
Meni naj bo videti tako:
- Prve tri dni je treba jesti samo pečen krompir. Njegova dnevna doza je 1, 5 kg. V posodo je prepovedano dodajati olje ali začimbe. Vsak dan popijte vsaj 8 kozarcev vode.
- Naslednje tri dni jedo kuhan krompir. Gomolje morate kuhati, ne da bi odstranili lupino. Dnevna norma zelenjave je 1, 5 kg. V tem času je v jed dovoljeno dodajati oljčno olje, sol in zelišča.
- V zadnjih treh dneh morate krompir kuhati na pari ali peči. Dnevna zaloga zelenjave je tudi 1, 5 kg. Jed je dovoljeno soliti, ji dodati olivno olje in zelišča.
Krompirjeva mono-dieta je kontraindicirana v naslednjih primerih:
- Kronična bolezen jeter in ledvic.
- Srčna bolezen.
- Diabetes.
- Starost do 20 let.
Apple Mono Diet
Jabolčna mono-dieta se nanaša na težke metode hujšanja in ima več možnosti. V vsakem izmed njih je dovoljeno zaužiti le določeno količino sadja.
Jabolčna dieta lahko traja 1-6 dni:
- Dieta za 2-3 dni vključuje uživanje samo surovih jabolk. Obvezno pijte vodo, zeliščni ali zeleni čaj. V tem času bo mogoče shujšati za 3 kg.
- Enodnevna dieta vključuje uživanje 1, 5 kg svežih jabolk. Lahko pijete samo vodo. V tem času boste lahko izgubili 2 kg odvečne teže.
- 6-dnevna dieta vključuje tudi uživanje samo jabolk. Poleg vode lahko pijete zeleni čaj.
Jabolčna mono-dieta ima naslednje kontraindikacije:
- Bolezni prebavnega sistema: gastritis, kolitis, čir na želodcu.
- Ne maram jabolk. Nutricionisti so trdno prepričani, da če ga izdelek, ki ga je človek izbral za hujšanje, ne mara, potem ne bo mogel shujšati. Torej, če želite shujšati na jabolčni mono dieti, morate imeti to sadje radi.
- Nosečnost.
- Bolezni ledvic.
- Izčrpanost.
Mono-dieta z beljakovinami
Beljakovinska mono-dieta je zasnovana za 10 dni. Vključuje uživanje samo beljakovinske hrane. V tem času bo telo dobivalo manj ogljikovih hidratov in energijo bo začelo črpati iz lastnih maščobnih zalog. Zato bo v 10 dneh mogoče izgubiti 5-8 kg odvečne teže.
Jedilnik naj bo sestavljen izključno iz naravnih virov beljakovin. Uživate lahko meso z nizko vsebnostjo maščob (govedina, perutnina, divjačina, zajec, teletina), ribe z nizko vsebnostjo maščob (oslič, polok, trska, navaga, sinje moke itd. ), Vse morske sadeže, jajca. Prehrano lahko popestrite z mesnimi in ribjimi konzervami, vendar izberite le tiste, ki so pripravljeni v lastnem soku.
Beljakovinska prehrana ima naslednje kontraindikacije:
- Starejša starost. To je posledica dejstva, da beljakovinska hrana spodbuja porabo kalcija in zgosti kri, kar poveča tveganje za nastanek žilnih krvnih strdkov.
- Bolezni jeter in ledvic.
- Bolezni prebavnega sistema, vključno s pankreatitisom in disbiozo.
- Protin.
- Nosečnost in dojenje.
Skuta mono-dieta
Skutno dieto je treba upoštevati 3 dni, vendar ne več. Trenutno lahko jeste samo skuto, tako da celotno količino razdelite na 6 porcij. Pazite, da pijete dovolj vode ali čaja brez sladkorja. Celotna količina tekočine, ki jo popijete, naj bo 2 litra. Pijte vodo pol ure pred obroki ali 2, 5 ure po naslednjem obroku.
Skuta ima številne kontraindikacije, med drugim:
- Kronične bolezni ledvic in jeter.
- Anemija.
- Izčrpanost.
- Alergija.
- Posamezna nestrpnost do izdelka.
- Najstniška leta.
- Nosečnost in dojenje.
Ovsena mono dieta
Mono dieta z ovsenimi kosmiči ni le način za hujšanje, ampak tudi odlična priložnost za izboljšanje lastnega zdravja. Kuhana žita delujejo ovojno, kar omogoča uporabo pri črevesnih in želodčnih boleznih.
Glavna jed mono diete je ovsena kaša, kuhana v vodi. Te diete lahko sledite 5-10 dni. V tem času bo mogoče izgubiti od 2 do 4 kg. Poleg kaše lahko pijete žele iz ovsenih kosmičev in zeleni čaj.
Lahko pa si pripravite tudi jed, imenovano "lepotna solata". Vzeti morate litrski kozarec, vanj vliti 6 žlic ovsene kaše, dodati polovico jabolka, narezano na majhne koščke, malo rozin in orehov. Nastalo mešanico prelijemo s kefirjem ali fermentiranim pečenim mlekom z nizko vsebnostjo maščob, dokler se kozarec ne napolni do roba, in nato temeljito premešamo. Na tej "solati" vztrajajo vso noč. Nastalo količino razdelimo na enake dele in porabimo naslednji dan.
Ovsena kaša ima naslednje kontraindikacije:
- Visok krvni pritisk.
- Nošenje otroka in dojenje.
- Bolezni prebavnega sistema.
- Diabetes.
- Srčno popuščanje, pa tudi druge bolezni srca in ožilja.
- Ledvična odpoved
- Starost do 18 let.
- Težka telesna aktivnost.
Ribje mono diete
Riblja mono dieta je primerna za skoraj vse ljudi. Ta izdelek je odličen vir ne samo mineralov in elementov v sledovih, temveč tudi dragocene aminokisline. Med dieto lahko ribe kuhamo na različne načine: pečemo, kuhamo, dušimo, kuhamo na pari, pečemo. Ribe ne smete soliti ali začiniti z drugimi začimbami, le potresemo jo z limoninim sokom.
Dieta naj traja največ 3 dni. V tem času boste lahko izgubili približno 4 kg odvečne teže.
Kontraindikacije za mono-prehrano rib so naslednje:
- Nosečnost in dojenje.
- Bolezen jeter.
- Razjeda na želodcu.
Ajdova mono-dieta
Ajdova mono-dieta je dobra, saj pri njej človek ne povzroči bolečega občutka lakote. Drobljenci dolgo nasitijo telo, zato želite jesti manj. Poleg tega ima ajda nesporne prednosti, saj vsebuje ogromno mikro in makro elementov, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi, obnavlja črevesno mikrofloro in jo čisti pred toksini.
Da boste imeli ajdo največjo korist, jo morate pravilno kuhati. Za to žita operemo, prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo 12 ur. Po tem času bo jed pripravljena za uživanje. Ajdova mono-dieta lahko traja največ 2 tedna. V tem času bo mogoče izgubiti do 10 kg odvečne teže.
Ajdova dieta ima samo 2 kontraindikaciji:
- Nosečnost.
- Gastritis.
Berry mono diete
- Malino mono dieta. . . Obstaja veliko možnosti prehrane, ki uporabljajo maline. Uživate ga lahko v čisti obliki ali pa iz njega pripravite napitke, koktajle, sadne napitke in sokove. Vse te jedi ohranjajo prednosti jagodičja. Malina omogoča odstranjevanje soli težkih kovin iz telesa, zmanjšanje ravni holesterola v krvi. Med dieto lahko jeste maline in majhno količino zelenjave.
- Mono prehrana jagod. . . Jagodna dieta traja 4 dni. V tem času lahko izgubite do 3 kg odvečne teže. Jagode imajo malo kalorij, lahko pa imajo tudi blag odvajalni učinek na črevesje. Izogibati se je treba alergikom diete Strawberry Mono. Čez dan morate pojesti 1 kg svežih jagod in to količino razdeliti na 5 obrokov.
- Češnjeva mono dieta. . . Češnjeva mono-dieta vključuje uživanje samo češenj v količini 1, 5-2 kg na dan. Ne pozabite popiti zadostne količine čiste vode brez plina. Celotno količino češenj je treba razdeliti na 6 porcij in jesti čez dan. Češnjeva mono-dieta lahko traja največ 3 dni, kar vam bo omogočilo, da jo prenesete brez škode za telo.
- Banana mono dieta. . . Bananova dieta velja za eno najstrožjih. Zasnovan je za 5 dni, a le redkim uspe do konca zdržati. Poleg tega, da bo v tem času mogoče izgubiti do 5 kg odvečne teže, se bo s pomočjo bananine diete očistilo črevesje, zmanjšala pa se bo tudi velikost želodca. Med prehrano je poleg banan dovoljeno tudi mleko. Čez dan morate pojesti 3 banane in popiti 3 kozarce mleka, tako da to količino hrane razdelite na 4-6 obrokov. Ta živila lahko kombinirate ali pa jih uživate ločeno. Če se občutek lakote nadaljuje, lahko povečate količino pojetih banan in količino popijenega mleka.
- Mono dieta iz lubenice. . . Mono-dieta z lubenicami je zasnovana za 5 dni. V tem času bo mogoče izgubiti do 3 kg odvečne teže. Na vsakih 10 kg teže morate na dan pojesti 1 kg kaše lubenice. V prehrano je prepovedano vključevati druge izdelke. Nujno je treba piti čisto vodo, prav tako je dovoljeno piti 2 skodelici zelenega čaja na dan brez dodanega sladkorja. Lubenica ima diuretični učinek, kar vam bo omogočilo, da se znebite odvečne vode v telesu in odstranite toksine. Učinek je mogoče občutiti po dnevu takšne diete.
Berry diete imajo naslednje kontraindikacije:
- Razjeda na želodcu, gastritis.
- Hepatitis.
- Tromboflebitis.
- Prisotnost katere koli kronične bolezni v fazi poslabšanja.
- Nosečnost in dojenje.
- Starejša starost.
- Srčna bolezen.
- Pankreatitis
- Izčrpanost telesa.
- Anemija.
- Bolezni genitourinarnega sistema.